女性特有の便秘、甘く見てはダメ

女性特有の便秘、甘く見てはダメ女性特有の体の悩みとして、「便秘」があげられます。

多くの女性は健康状態に少し触るくらいで生活に支障がないからといって、便秘を甘く見ているケースが多いです。

便秘といえば、大腸の中の老廃物が固まって詰まってしまうことで起こる症状ですが、

この老廃物から排出される毒素が腸壁から吸収されて体を巡ることで、身体のあちこちで悪影響を引き起こしてしまいます。

例えば、お肌への影響としてはニキビ・むくみ・かさつきなどの諸症状を引き起こします。

また、おなかに違和感があることで身体全体が凝り固まり、

知らず知らずのうちにストレスを溜めこんで、これらの症状をさらに悪化させてしまいます。

また、重度の便秘になると、体臭にも影響が出てしまうこともあります。

おなかがぽっこりと出張ってしまうこともあります。

このように、便秘は体の不調のサイクルを引き起こしてしまうので、美容にとって大敵とも呼べる症状なのです。

便秘が女性に多く引き起こされる原因として、黄体ホルモンという女性ホルモンが原因であることが多いです。

この黄体ホルモンには身体への水分吸収を促進させる効果があるのですが、

これが生理前などで過剰に分泌されてしまうと、本来便を軟くするために必要な水分さえも

吸収してしまい、

便秘を引き起こしてしまうのです。

そのため便秘に悩みがちな女性は、女性ホルモンを出来るだけ安定させることで便秘を予防することが出来ます。

夜更かしをせずに睡眠をしっかりと取ったり、適度な運動をしてストレスを発散させたり、

あとは栄養バランスの取れた食事を取るなどして、規則正しい生活習慣を心がけることが大事です。

生理周期などでホルモンバランスを崩しやすい人は特に注意していく必要がありそうです。

それでも便秘が改善されないときは、お医者様に相談するのも一つの手でしょう。