こんばんは！本日の健康テーマは、ストレッチについてです。 寒くなると、身体がかたくなりますよね。 そこで今回は、ストレッチをすることで得られるメリットをまとめてみました。 血行の促進やケガの防止ストレッチといえばこのイメージですよね。 有酸素…
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